La verveine est une plante fascinante qui a captivé l’attention des jardiniers, des herboristes et des amateurs de plantes médicinales depuis des siècles. Deux variétés ont particulièrement retenu l’attention : la verveine citronnée (appelée aussi verveine citronnelle ou odorante) et la verveine officinale. Bien qu’elles partagent la même famille des verbenaceae, elles sont bien distinctes en termes de botanique, de culture, d’histoire et de vertus.
Un peu de botanique
La verveine citronnée, de son nom latin Aloysia Triphylla ou Aloysia Citrodora est une plante vivace, autrement dit qui perdure dans le temps, contrairement aux plantes annuelles qui ne vivent qu’un an approximativement. Originaire d’Amérique du Sud, ses feuilles sont étroites et lancéolées d’un vert vif caractéristique. Aussi appelée verveine à trois feuilles (triphylla), un intense parfum citronné s’en dégage lorsqu’on les froisse. Utilisée fréquemment en infusions bio et dans des produits cosmétiques grâce à ses bienfaits pour la peau, c’est une plante assez facile à cultiver : apportez-lui suffisamment de lumière direct, et arrosez le plant régulièrement tout en laissant le sol sécher entre deux arrosages. Un mélange de terreaux et de sable lui est bénéfique pour bien drainer l’eau et ainsi éviter la pourriture des racines.
Toutes ces conditions réunies vous offriront une belle plante parfumée et en pleine santé qui peut atteindre jusqu’à deux mètres de haut ! Ses petites fleurs sont blanches ou roses et poussent le long de tiges dressées. Si vous n’avez pas la main verte, pas de panique ! Vous trouverez la verveine citronnée, bio et cultivée en France, sur notre site.
De l'autre côté, originaire d’Europe, d’Asie et d’Afrique du Nord, la verveine officinale est également une plante vivace dont les feuilles sont ovales et dentées telles les feuilles de chênes. Leur surface est rugueuse et plus foncée que celle de la verveine citronnée. Les conditions de culture sont identiques à celles de sa cousine, bien qu’elle soit plus rustique. Par conséquent, elle peut survivre dans des environnements moins ensoleillés et prospérer dans des sols plus variés. Ses fleurs sont de couleur violette ou rose et poussent en grappes terminales. Contrairement à sa cousine, elle n'a aucune odeur.
Ces deux verveines ont chacune leurs spécificités qui les rendent uniques. Plongeons maintenant dans leur histoire respective.
Histoire de la verveine
La verveine citronnée a été introduite en Europe au XVIIIème siècle par l’explorateur et botaniste espagnol José Celestino Mutis. Déjà connue pour ses utilisations thérapeutiques par les populations autochtones d’Amérique de Sud, elle gagne rapidement en popularité pour son parfum enivrant de citron. Largement cultivée dans les jardins botaniques et dans les jardins privés, elle était utilisée pour ses propriétés rafraîchissantes tandis que son parfum était prisé des parfumeurs. Elle continue aujourd’hui d’être appréciée tant en herboristerie pour ses bienfaits santé que dans le domaine cosmétique et gastronomique.
Concernant la verveine officinale, c’est dans les textes médicaux de la Grèce antique que l’on retrouve les premières mentions d’utilisation pour soigner les troubles digestifs, les maux de tête et les blessures. De l’autre côté de l’adriatique, dans la Rome antique, la verveine officinale était associée à la déesse vénus. On l’utilisait lors de cérémonies religieuses, à des fins protectrices et pour conjurer le mal. On lui attribuait aussi le pouvoir d’attirer l’amour. Encore aujourd’hui l’on retrouve la verveine officinale sous le nom “d’herbe à Vénus”. Au moyen-âge, les herboristes la prescrivaient contre les maux digestifs. On croyait en son pouvoir de repousser les sorts et les esprits maléfiques. La popularité de la verveine officinale a traversé les âges et reste à ce jour une plante précieuse pour la pharmacopée européenne.
Ces deux trajectoires bien distinctes prouvent la différence entre ces deux verveines. Mais qu’en est-il de leurs vertus pour la santé?
Bienfaits de l'infusion de verveine
Commençons par les bienfaits de la tisane de verveine citronnée. Au niveau de ses principes actifs, l’on y trouve plutôt du géraniol, de l’eucalyptol, du linalol et des isomères du citral ce qui lui donne son délicieux parfum. Elle est réputée pour ses propriétés apaisantes et digestives, et est recommandée pour soulager le stress, l’anxiété, améliorer le sommeil, ainsi que les ballonnements et crampes abdominales. Consommer régulièrement des infusions ou des tisanes de verveine citronnée permet de profiter pleinement de ces vertus bénéfiques de cette plante odorante.
Pour ce qui est de l'infusion de verveine officinale, l’on retrouve principalement des tanins, des flavonoïdes et des polyphénols. Également connue pour ses vertus digestives en phytothérapie, on la recommande surtout pour ses propriétés toniques sur le système nerveux et sa capacité à soulager les insomnies et les tensions musculaires. De plus, certaines recherches suggèrent que la verveine aurait un rôle anti-inflammatoire, pouvant potentiellement aider à apaiser les douleurs liées à l'arthrite. Ces bienfaits font de la verveine officinale une plante prisée pour améliorer la santé et gérer divers troubles.
Pour profiter au mieux de ces bienfaits, nous recommandons de consommer 2,5g à 5g de verveine citronnée pour respectivement un quart à un demi-litre d’eau par jour, en préparant une infusion ou une tisane de qualité. Versez simplement l’eau bouillante sur vos feuilles, utilisez une tasse adaptée pour infuser, et laissez refroidir un peu avant de déguster.
Effets indésirables et contre-indications de la verveine
Attention tout de même, car l’utilisation de la verveine, qu’elle soit citronnelle ou officinale, ne dispense pas de l’avis d’un médecin car elles peuvent contenir des allergènes. De plus, certains composés peuvent interagir avec certains traitements médicamenteux. La consommation de la verveine officinale n’est d’ailleurs pas recommandée pour les jeunes mamans allaitantes. C’est pourquoi nous avons privilégié la verveine citronnelle dans notre tisane d’allaitement pour ses propriétés apaisantes, anti-stress et sa délicieuse saveur.
Bien que la verveine officinale soit généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est consommée en quantités modérées, il est essentiel de reconnaître ses effets potentiels et ses potentielles interactions médicinales. Par exemple, la verveine officinale pourrait influencer l'efficacité des anticoagulants en raison de sa teneur en vitamine K. De même, son interaction avec certains enzymes du foie pourrait affecter l'absorption de médicaments. En phytothérapie, il est important de consommer la verveine de manière responsable pour éviter tout effet indésirable sur la santé.
Conclusion
En conclusion, bien que la verveine citronnelle et l'officinale partagent des similitudes, ces deux plantes sont bel et bien différentes. Chacune possède une histoire, une culture et des usages qui lui sont propres et malheureusement elles sont souvent confondues. Grâce à cet article, vous ferez la différence et pourrez choisir selon votre besoin. Chez Chabiothé, nous proposons les feuilles de verveine citronnelle que ce soit en plante seule, ou dans nos mélanges Amour Provence et tisane d’allaitement. Découvrez nos produits de qualité pour vos infusions ou pour une utilisation cosmétique, et profitez de chaque tasse de verveine pour votre bien-être.
Verveine citronnée ou verveine officinale : laquelle choisir selon vos besoins ?
| Critère | Verveine Citronnée | Verveine Officinale |
| Goût | Citronné, frais, doux, très aromatique | Herbacé, parfois légèrement amer |
| Odeur | Citron | Neutre, végétale |
| Vertus |
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| Consommation |
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FAQ – Verveine citronnée & verveine officinale
Quelle est la différence entre la verveine citronnée et la verveine officinale ?
La verveine citronnée est surtout appréciée pour son arôme frais et citronné, tandis que la verveine officinale est traditionnellement utilisée pour ses vertus apaisantes. Ce sont deux plantes différentes, aux usages complémentaires.
La verveine aide-t-elle à mieux dormir ?
Oui, la verveine, en particulier la verveine officinale, est reconnue pour ses propriétés relaxantes. Elle est souvent consommée en infusion le soir pour favoriser la détente et préparer au sommeil.
Peut-on boire de la verveine tous les jours ?
Oui, la verveine peut être consommée quotidiennement, notamment en infusion légère. Elle est bien tolérée et convient à une consommation régulière, y compris le soir.
Verveine citronnée ou officinale : laquelle choisir ?
Le choix dépend de l’effet recherché : la verveine citronnée est idéale pour une infusion aromatique et digestive, tandis que la verveine officinale est plus adaptée pour la relaxation et le sommeil.