Tisane pour dormir Bio
Un savoureux mélange pour mieux dormir
Ingrédients : feuilles de mélisse (origine France), fleurs de camomille allemande, graines de fenouil, lavande (France), fleurs d'oranger bigaradier.
(100% issu de l'agriculture biologique).
- Infusion
- 2g / 30cl
- 7 à 10 min
- 85°C
- Soirée
Notre recette de tisane pour dormir
Notre tisane pour dormir bio est une infusion naturelle et relaxante, spécialement conçue pour favoriser la détente et l'endormissement. Composée de plantes aux propriétés apaisantes telles que la camomille, la mélisse et la lavande, elle vous aide à vous détendre en douceur avant le coucher et favorise un sommeil paisible et réparateur. Dites adieu aux nuits agitées et retrouvez un sommeil profond grâce à cette infusion bien-être, naturelle, bio et maison !
Préparation de la tisane pour dormir
Laisser infuser 2g de tisane dans 30cl d'eau à 85°C pendant 7 à 10 minutes.
Notez que plus l’infusion sera longue, plus vous bénéficierez de ses vertus naturelles et plus son goût sera prononcé.
Quand boire la tisane pour dormir ?
Nous recommandons de consommer la tisane pour dormir idéalement après le repas du soir ou environ 30 minutes à 1 heure avant le coucher. Cela laisse le temps aux plantes d'agir et de favoriser l'endormissement. Vous pouvez également en consommer tout au long de la journée pour profiter des bienfaits apaisants et relaxants des ingrédients qui la composent.
À noter que ces plantes naturelles sont aussi bien indiquées chez l'adulte que chez l'enfant.
Les vertus de notre infusion
- Mélisse : Réputée pour ses propriétés calmantes, elle aiderait à réduire le stress et l'anxiété mineure. Elle possèderait également des propriétés sédatives et digestives.
- Camomille : Elle est consommée le plus souvent en tisane pour réduire l'anxiété et favoriser un sommeil de qualité. Elle serait également riche en antioxydants, et serait excellente pour la santé et le bien-être général.
- Lavande : Depuis des siècles, la lavande est prisée pour ses vertus apaisantes et relaxantes. Elle agirait en effet comme un calmant sur le système nerveux, aidant à soulager le stress et l'anxiété, et favoriserait le sommeil et la détente. Son parfum délicat contribue également à une sensation de bien-être et de relaxation profonde.
- Fenouil : Il serait notamement réputé pour ses propriétés digestives, antispasmodiques et anti-inflammatoires.
- Fleurs d'oranger : Elles sont également réputées pour favoriser l'endormissement grâce à leurs propriétés relaxantes
Conseils pour améliorer son sommeil
Pour favoriser un sommeil de qualité, adopter de bonnes habitudes est essentiel.
- Adopter une routine stable : Se coucher et se lever à heures fixes pour réguler l’horloge interne.
- Apaiser l’environnement : Chambre calme, sombre et confortable. Eviter les écrans au moins une heure avant le coucher.
- Limiter les stimulants : Réduire écrans, caféine, alcool et repas lourds en soirée.
- Favoriser la détente : Pratiquer relaxation, méditation ou étirements avant le coucher.
Pour en savoir plus, lisez notre article sur les tisanes pour dormir
Questions fréquentes
Quel goût a la Tisane pour dormir Chabiothé ?
Elle associe mélisse, camomille, fenouil, lavande et fleurs d’oranger bigaradier. La tasse réunit des notes florales et rondes. Si vous n’appréciez pas la lavande ou les fleurs d’oranger, une plante seule comme la mélisse permet de choisir un parfum plus simple.
La tisane du soir contient-elle du thé ou du maté ?
Non. La composition de cette recette ne comporte ni thé vert, ni thé noir, ni maté. Elle réunit uniquement les cinq plantes indiquées, dont des feuilles, des fleurs et des graines. Ce n’est donc pas un thé floral que l’on aurait simplement renommé « tisane pour dormir ».
Comment préparer la Tisane pour dormir en vrac ?
Utilisez 2 g de mélange pour 30 cl d’eau à 85 °C et laissez infuser 7 à 10 minutes, puis filtrez. Ce repère est propre à notre recette. Les fleurs et les feuilles ont besoin de place dans le filtre : ne tassez pas le mélange pour préparer votre tasse du soir.
Une tisane du soir garantit-elle de s’endormir ?
Non, le nom d’une recette ne garantit pas un endormissement ni le traitement d’une insomnie. Cette tisane peut faire partie d’un moment calme choisi pour son goût. Si vos difficultés de sommeil persistent, cherchez un avis adapté plutôt que d’augmenter les quantités de tisane en espérant un résultat garanti.
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